足踏み Setzen der Füsse

Das Ziel lädt dich ein, so wie man den Klang einer Tempelglocke hört, und du fühlst dich auf natürliche Weise hingezogen. Dein Kopf dreht sich achtsam und langsam dem Ziel zu. Deine Augen erblicken das Ziel und konzentrieren sich auf einen Punkt. Von diesem Punkt aus ziehe eine Linie abwärts zum Boden, so als verfolgtest du, wie sich eine Spinne an ihrem Seidenfaden herunterlässt, oder wie eine Schneeflocke zur Erde fällt. Verlängere diese gerade Linie bis zu dir, strecke den linken Fuss aus und setze deine grosse Zehe auf diese Linie. Führe die Linie fort und setze den rechten Fuss im gleichen Abstand von deiner Mitte. Die Füsse sind um ungefähr 45 Grad nach aussen gedreht oder wie auf nebenstehender Abbildung gestellt. Wende nun deinen Kopf wieder nach vorne und versichere dich, dass der Yumi genau in der Mitte vor dir ist. Die Beine knicken nur leicht bei dieser Bewegung ein und strecken sich dann wieder.

Für Fortgeschrittene:

Oi-Mato 背的 > vor der Linie stehen, das Mato im Rücken haben. Bedingt und erfordert ein starkes Hanare. Ist gut, wenn man müde ist.

Daki-Mato 抱的 > hinter der Linie stehen. Löst ein schlappes und flaues Hanare aus.

Original: Deutsch
Übersetzung aus der Sprache: Original