胴造り Reafirmando el cuerpo

Fortalece tu posición desde el Hara hacia abajo como un árbol cuyas raíces están firmemente plantadas en la tierra y cuyas ramas se extienden hacia el cielo. Tensar los músculos de los glúteos y los muslos. Gire las rodillas un poco hacia adentro para que las pantorrillas se giren ligeramente hacia afuera. Los pies están firmemente anclados como raíces, o como garras de tigre que se aferran a la presa. La parte superior del cuerpo está erguida, como si un hilo tirara de su cabeza ligeramente hacia el cielo. Relaja tus hombros. Sentir los alrededores sin ser molestados. Los pies, las caderas y los hombros forman tres líneas paralelas en un plano vertical (San ju ju mon ji - 三重十文字).

Cuando hayas logrado esta "conexión del cielo y la tierra", haz lo siguiente:  Levante el yumi y colóquelo afuera o en el medio de la rodilla izquierda. Siente tus codos apoyados suavemente y no los bajes. Sostén el yumi con la mano izquierda y agarra el tsuru -弦 (tendón) con el dedo meñique de la mano derecha y gira el yumi. Inserte el ya y acaricie dos veces desde arriba, una vez desde abajo sobre sus plumas (significa: pluma superior > "cielo", pluma que mira hacia el yumi > "tierra", pluma dirigida hacia el protector > "tú mismo" están unidos en el asta de la flecha). Ahora el ya con el hazu - 筈 (cam) encajó en el tsuru (yatsugai) con el nakashikake -中仕掛 (bobinado de tendones) . Vuelva con la mano derecha a la posición original de la cadera.